疲労の背景に、医療的な確認が必要な場合があります
疲労は睡眠不足や生活習慣だけでなく、服薬、貧血、甲状腺疾患、睡眠時無呼吸、感染・炎症、心臓・肝臓・腎臓などの疾患、精神的な問題を含む幅広い状態で起こる可能性があります。数週間続く疲れや、日常生活へ影響する疲れは、自己判断せず医療機関へ相談することが大切です。特に以下に当てはまる場合は、施術より医療機関での確認を優先してください。
- 急に強い疲労が出た
- 疲労が数週間以上続いている
- 体重減少や食欲低下がある
- 発熱や寝汗が続く
- 息切れや強い動悸がある
- 顔色不良や立ちくらみが強い
- 強いいびきや睡眠中の呼吸停止を指摘された
- 月経量が多い
- むくみが強い
- 筋力低下やしびれが進行している
- 気分の落ち込みが強く、生活に支障がある
- 新しい薬を始めてから疲労が強くなった
疲労とともに、胸痛、強い息苦しさ、不整脈、失神しそうな感覚、激しい頭痛、通常ではない出血などがある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。
一方、こんな方のお役に立てることがあります
- 病院で検査を受けたが、大きな異常はないと言われた
- 医療機関の治療と並行して、身体の状態も整理したい
- 疲れ方や生活条件を、一度整理してみたい
- 何から見直せばよいか分からない
※当店では病気の診断や治療は行いません。状態によっては、施術より医療機関での確認を優先します。
休んでも回復しない。
仕事や家事だけで、もう余力が残らない。
その疲れ方を、一度整理してみませんか？
疲れ方と悪化する条件を整理／身体全体の状態を丁寧に評価／回復から維持までサポート
このような疲れ方に、
心当たりはありませんか？
「疲れ」と一言でいっても、起こる時間、悪化する条件、休んだ後の変化は人によって異なります。
疲れ方によって、
確認するポイントは異なります
同じ「疲れ」でも、朝から重いのか・動くと消耗するのか・頭が働かないのか・特定の時間に強くなるのかによって、確認すべきことは変わります。
状態を伺う際に確認する項目を示したイメージです。図だけで病気の診断や施術効果を判断するものではありません。
疲れが取れないのは、
体力だけの問題とは限りません
身体の回復には、睡眠だけでなく、呼吸、循環、栄養、消化、ホルモン、活動量、ストレスなど、複数の要素が影響します。どこか一つだけを見るのではなく、今の生活と身体の状態を照らし合わせることが大切です。
状態を伺う際に確認する項目を示したイメージです。図だけで病気の診断や施術効果を判断するものではありません。
睡眠は、脳の回復にも関わります
睡眠時間だけでなく、夜間覚醒、呼吸状態、起床時の回復感なども伺います。強いいびきや睡眠中の呼吸停止を指摘されている場合は、医療機関へご相談ください。
動くほど悪化する疲労は、
無理に運動しないことも大切です
活動後に症状が数時間後から翌日以降に強くなり、回復まで数日以上かかる場合は、単純な体力低下と考えず医療機関へ相談してください。
活動量を一律に増やすのではなく、現在の身体が対応できる範囲に合わせて、活動と休息を調整する必要があります。
当店では、活動後に強く悪化する場合は運動量を増やす前に状態を確認します。無理に頑張ることを前提とせず、現在の活動量と回復に必要な時間を整理します。
当店では、疲労の強さだけでなく
「回復の仕方」を確認します
① 疲労の時間経過
- いつから始まったか
- 朝・昼・夜の変化
- 一日の中で悪化する時間
- 休息後の変化
- 活動後、いつ悪化するか
- 回復までどの程度かかるか
② 睡眠
- 入眠
- 夜間覚醒
- 早朝覚醒
- 睡眠時間
- 起床時の回復感
- いびき・呼吸停止
- 日中の眠気
③ 生活条件
- 仕事量
- 家事・育児
- 運動
- 食事内容
- 食後の変化
- 月経周期
- ストレス
- 休日の過ごし方
④ 医療情報
- 健康診断
- 採血検査
- 血圧
- 服薬
- 既往歴
- 感染症後の変化
- 医療機関の受診歴
⑤ 身体の状態
- 呼吸
- 胸郭
- 姿勢
- 立位・歩行
- 筋緊張
- 関節の動き
- 身体活動への反応
- 頭痛・めまい・動悸などの併存症状
必要な取り組みは、
疲れ方によって異なります
※施術だけで解決することを前提にはしません。
疲れている身体に、
さらに強い刺激を加える必要はありません
慢性的に疲れている方は、身体が緊張した状態のまま休めなくなっていたり、少しの刺激でも負担を感じたりすることがあります。強い刺激を一律に行うのではなく、その日の体調と反応を確認しながら進めます。
頭頸部や胸郭の緊張、呼吸の状態など、休息や体液循環を妨げる可能性のある身体的負担も確認します。
呼吸や胸郭の動き／頭頸部や背部の緊張／姿勢や身体の使い方／循環を妨げる身体的負担／立位・歩行時の過緊張／過剰な活動と休息不足／必要に応じたセルフケア
目指すのは、
疲れを我慢せず生活できる状態です
状態を把握する
- 疲労の時間帯を確認
- 医療的な確認の必要性を判断
- 睡眠・活動・食事との関連を整理
- 悪化する条件を把握
回復を妨げる負担を減らす
- 睡眠環境
- 呼吸や身体の緊張
- 食事や水分
- 活動量
- 休息の取り方
生活に必要な余力を増やす
- 家事
- 仕事
- 外出
- 趣味
- 運動
- 家族との時間
自分で調整できる状態へ
- 悪化の前兆を把握
- 活動と休息を調整
- 必要なセルフケアを選択
- 医療機関へ相談する基準を理解
※期間や進め方は、疲労の原因、生活状況、医療的な診断によって異なります。
初回は、
疲れ方の状態を整理することから始めます
長尾 明彦
整体サロン リエル 代表
疲れ方・生活条件・医療情報・身体の状態を多角的に整理し、「なぜそうなっているのか」を一緒に確認しながら施術を進めます。
ご相談・ご予約にあたって
- 無理な契約や勧誘は行いません
- 初回で今後の方針をご説明します
- 予約前のご相談はLINEで承ります
初回整体
〜あなたの状態を整理する90分〜
¥5,980（税込）
所要時間：約90分／完全予約制
健康診断・採血結果の持参可能。
よくある質問
病院で異常がないと言われましたが、相談できますか？
はい。医療機関での検査内容を確認したうえで、睡眠、呼吸、身体の緊張、姿勢、活動量、食事など、整体と生活支援の範囲で確認できる要素を整理します。
慢性疲労症候群にも対応できますか？
筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群（ME/CFS）は医療機関で評価・診断される疾患です。当店で診断や治療は行いません。医療機関の方針を確認したうえで、無理のない活動量、身体の負担、生活記録などについて対応可能か検討します。
運動をした方がよいですか？
疲労の原因や、活動後の反応によって異なります。特に、動いた翌日以降に症状が強くなり、回復まで数日かかる場合は、一律に運動量を増やさず医療機関へ相談することが大切です。
採血検査も見てもらえますか？
健康診断や採血結果がある場合は、現在の状態を整理するための参考情報として確認できます。診断や薬の変更は行わず、必要な場合は医療機関への相談をおすすめします。
サプリメントを勧められますか？
食事内容や検査結果、服薬状況を確認せず、一律にサプリメントを勧めることはありません。必要性が考えられる場合も、食事や医療機関での確認を含めて選択肢として提案します。
何回くらいで変わりますか？
疲労の背景、期間、生活環境、医療的な問題によって異なります。初回評価後に、必要な取り組みと期間の目安を説明します。
強い施術を行いますか？
疲労の強い方へ、一律に強い刺激を加えることはありません。その日の状態と施術後の反応を確認しながら進めます。
休むためだけの休日から、
やりたいことを選べる休日へ。
疲れを我慢しながら生活を続ける前に、
何が回復を妨げているのか整理することから始めましょう。
今の疲れ方を、一度整理してみませんか？
朝から動ける。
仕事や家事の後にも余力がある。
休日を楽しめる。
そんな毎日を取り戻すことを、
私たちは目指しています。
初回約90分／完全予約制／札幌市豊平区／健康診断・採血結果の持参可能／来店前の相談のみでも可
ご相談・ご予約にあたって
- 無理な契約や勧誘は行いません
- 初回で今後の方針をご説明します
- 予約前のご相談はLINEで承ります
初回整体
〜あなたの状態を整理する90分〜
¥5,980（税込）