産後から続く身体の不調が気になる方へ
出産からの経過や日常生活で困っていることを伺い、呼吸、姿勢、お腹まわり、身体の使い方などを無理のない範囲で確認します。
出血量が急に増える、強い腹痛、胸痛・呼吸困難、強い頭痛や視覚異常などがある場合は、すぐに医療機関へ相談してください。自分や赤ちゃんを傷つけそうなときは、一人で抱えず周囲の人に助けを求め、医療機関へすぐにつながってください。差し迫った危険がある場合は119番へ。
次のような状態では、医療機関へご相談ください
- 出血量が急に増えた
- 発熱が続く
- 強い腹痛がある
- 傷口の腫れ、赤み、膿がある
- 片脚の腫れや強い痛み
- 息苦しさ、胸の痛み
- 強い頭痛や視覚異常
- 尿や便が出にくい
- 気分の落ち込みが強い
- 自分や赤ちゃんを傷つけそうになる
- 急激に症状が悪化している
出産後、
こんな変化を感じていませんか？
産後の身体は、出産直後だけでなく、育児や家事が始まってからも負担を受け続けます。痛みのある場所だけを整えても、身体の支え方や使い方が変わらなければ、不調が繰り返される場合があります。
身体への負担は、
出産の瞬間だけではありません
妊娠中は、お腹が大きくなることで、姿勢・重心・呼吸・身体の支え方が変化します。出産時には、分娩姿勢やいきみによって、お腹や骨盤まわり、背中にさらに負担が加わります。その後も、身体が十分に回復する前から、抱っこ、家事、睡眠不足などの新しい負担が続きます。
状態を伺う際に確認する項目を示したイメージです。図だけで病気の診断や施術効果を判断するものではありません。
妊娠中の変化、出産時の負担、産後の育児・家事負担が重なることで、不調が続く場合があります。
お腹が大きくなると、
身体は全身でバランスを取ります
状態を伺う際に確認する項目を示したイメージです。図だけで病気の診断や施術効果を判断するものではありません。
お腹まわり
お腹の大きさに合わせて、姿勢やお腹まわりの筋肉の使い方が変化します。
骨盤まわり
骨盤まわりの動きや、下から支える力が変化します。
肋骨・呼吸
肋骨や横隔膜の動き、呼吸の使い方が変わります。
背中・腰
背骨の生理的なカーブが変化し、反り腰が強調されるなど、腰や背中への負担が増える場合があります。
首・肩
姿勢の変化を補うことで、首や肩にも負担が広がる場合があります。
※妊娠中に起きた身体の使い方や姿勢の変化が、産後も残ることがあります。
産後に整えるべきは、
骨盤だけではありません
骨盤は、単独で身体を支えているわけではありません。お腹の支える力、呼吸、背骨、股関節、姿勢や動作などと連動しながら、立つ・歩く・抱っこをする身体を支えています。
そのため、骨盤の位置だけを確認するのではなく、
どこに負担が集中しているか／身体を支える力がどのように変化しているか／呼吸やお腹をどのように使っているか／日常生活でどの動作に負担がかかっているか、まで確認することが大切です。
痛みの場所だけでなく、
今の身体の状態を整理します
① 妊娠・出産からの経過
- 妊娠中から始まった症状
- 分娩方法
- 出産時の経過
- 産後の回復状況
- 症状が出る時期や動作
② 現在の身体の状態
- 骨盤や背骨の動き
- 呼吸やお腹の使い方
- 股関節や胸郭の動き
- 立ち方、歩き方
- 首、肩、腰への負担
- 左右差や緊張のつながり
③ 現在の生活環境
- 抱っこなどの育児姿勢
- 家事で負担がかかる動作
- 睡眠や疲労
- 食事や栄養状態
- セルフケアを行える環境
今の状態に合わせて、
回復の段階を進めます
今の状態を整理する
- 痛みや不調の出方、負担となる条件を整理
- 生活、姿勢、睡眠、食事の状態を確認
整えられる部分から調整する
- 身体のバランスや負担のかかり方を調整
- 呼吸やお腹の使い方など、身体の働きを整える
育児や家事の中で維持しやすくする
- 抱っこなどの育児姿勢や家事動作を見直す
- 負担が偏りにくい身体の使い方を取り入れる
- 不足しやすい栄養を補い、セルフケアを取り入れる
産後の回復は、骨盤の位置を戻すことではなく、今の生活の中で身体を支えやすくし、負担を減らしていくことが大切です。
施術だけでなく、
日常生活や栄養面も確認します
産後は、育児や家事によって身体を休める時間が取りにくく、食事も簡単なもので済ませやすい時期です。また、妊娠中から授乳期にかけては、通常より多くのたんぱく質や栄養素が必要になる場合があります。
そのため、身体の調整だけでなく、抱っこなどの育児姿勢／家事で負担が集中する動作／睡眠や休息の取り方／食事量やたんぱく質摂取／不足しやすい栄養素／無理なく続けられるセルフケア、まで現在の生活に合わせて確認します。
産後は、身体の痛み、睡眠不足、疲労、育児への緊張など、さまざまな負担が重なります。身体が十分に休めない状態が続くことで、疲労感や気分の不安定さにつながる場合もあります。当店では、産後うつなどの診断や治療は行いません。気分の落ち込みが強い場合や、日常生活に支障が出ている場合には、医療機関への相談を優先していただきます。
初回は、
今の状態を確認することから始めます
初回で行うこと
長尾 明彦
整体サロン リエル 代表
骨盤・呼吸・お腹まわり・姿勢・生活動作など多角的な視点から状態を確認し、無理のない範囲で施術を進めます。
ご相談・ご予約にあたって
- 無理な契約や勧誘は行いません
- 初回で今後の方針をご説明します
- 予約前のご相談はLINEで承ります
初回整体
〜あなたの状態を確認する90分〜
¥5,980（税込）
所要時間：約90分／完全予約制
よくある質問
出産から数年経っていますが、相談できますか？
はい。産後数か月以内の方だけでなく、出産から数年経過している方もご相談いただけます。時間が経っていても、今の状態から確認していきます。
帝王切開でしたが、施術を受けられますか？
分娩方法や産後の経過、健診での医師の方針、傷口や体調を確認したうえで、対応可能か検討します。施術時期について医師への確認をお願いする場合があります。
産後どのくらいから通えますか？
経過や体調によって異なります。健診での医師の許可や体調を確認しながら、無理のない時期にご案内します。
赤ちゃんと一緒に通えますか？
ご来店時の状況に応じてご相談ください。詳しくはお問い合わせの際にご確認いただけます。
強く押したり、骨盤を締めたりしますか？
いいえ。強い刺激や骨盤を無理に締めることを前提にはしていません。身体の回復状態に合わせて、無理のない範囲で整えていきます。
産後から続く身体の変化を、
一度整理してみませんか？
出産から時間が経っていてもご相談いただけます。現在の身体と生活の状態を確認し、必要な取り組みの順番をご案内します。
ご相談・ご予約にあたって
- 無理な契約や勧誘は行いません
- 初回で今後の方針をご説明します
- 予約前のご相談はLINEで承ります
初回整体
〜あなたの状態を確認する90分〜
¥5,980（税込）
医療機関での検査や治療が必要と判断した場合は、受診を優先していただきます。産後の経過や分娩方法によっては、施術時期について医師への確認をお願いする場合があります。